Connaissez-vous votre rythme énergétique quotidien?
Vos pics d'énergie ? Vos moments de basse énergie?
Je suis en haute énergie, généralement entre 10h et 13h puis de 17h à 20h. 🤘😉👍
Par contre je suis au plus bas entre 14h et 16h. Et là, je ne suis BON À RIEN.😅
Alors? Que faire dans ces moments "down"?( Surtout en ce beau mois de novembre ... )
Mon truc:
1️⃣ Me concentrer sur des activités qui contribuent à me mettre en énergie : micro-sieste, activité physique douce (marche, par exemple). Au travail, éviter, si possible, les réunions et entretiens individuels. Aller "sur le terrain", rester en mouvement. Enfin, se concentrer sur des tâches simples, que vous appréciez et évier les écrans.
2️⃣ Si vous le pouvez, ritualiser au sein d'une routine afin d'automatiser les choses et les rendre moins energivores (vous êtes sensé ne pas en avoir trop à ce moment là, quel qu'il soit ... )
3️⃣ Dès que vous vous sentez revenir dans la haute énergie ... FONCEZ et allez-y franchement ! Profitez de vos moments de haute énergie au maximum ! 🎆
Voilà! Passez une excellente journée ! Et dites moi comment vous gérez votre énergie au quotidien ?